Dolor planta del pie talon
Dolor en la fascia plantar
También puede empeorar al caminar después de haber estado sentado durante un rato. El dolor suele sentirse en la planta del pie y en la parte inferior del talón. Suele remitir tras unos minutos de marcha.
Si tiene fascitis plantar o tendinitis de Aquiles, su médico puede recomendarle reposo y tratamientos caseros. Estos pueden incluir estiramientos y fortalecimiento de los músculos de la pantorrilla y de los pequeños músculos del pie.
Reducir la tensión en los pies ayuda a prevenir las lesiones y el dolor de talón. Los estiramientos y el calentamiento antes del ejercicio pueden ayudar. Si siente dolor en el tendón, debe interrumpir el ejercicio. Lleve siempre un calzado de apoyo que se ajuste correctamente a su actividad.
¿Por qué me duele la parte inferior del talón?
Las causas más comunes del dolor de talón son la fascitis plantar (parte inferior del talón) y la tendinitis de Aquiles (parte posterior del talón). Las causas del dolor de talón también incluyen: Tendinitis de Aquiles. Rotura del tendón de Aquiles.
¿Puede desaparecer la fascitis plantar?
La fascitis plantar puede desaparecer por sí sola, pero el dolor puede tardar más de un año en remitir. Sin tratamiento, pueden surgir complicaciones. Es mejor acudir al médico y empezar enseguida los tratamientos no quirúrgicos.
¿Ayuda caminar a la fascitis plantar?
Caminar después de estar tumbado o sentado durante un tiempo puede aliviar los síntomas de la fascitis plantar a medida que el ligamento se estira. Sin embargo, el dolor empeorará gradualmente a lo largo del día, haciéndote sentir muy incómodo y afectando a las actividades cotidianas normales.
Dolor en el arco del pie
La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón. Consiste en la inflamación de una banda gruesa de tejido que recorre la parte inferior de cada pie y conecta el hueso del talón con los dedos (fascia plantar).
La fascitis plantar suele causar un dolor punzante que suele aparecer al dar los primeros pasos por la mañana. Al levantarse y moverse, el dolor suele disminuir, pero puede reaparecer tras largos periodos de pie o al levantarse después de estar sentado.
SíntomasLa fascitis plantar suele causar un dolor punzante en la planta del pie, cerca del talón. El dolor suele ser más intenso al dar los primeros pasos tras despertarse, aunque también puede desencadenarse al permanecer mucho tiempo de pie o al levantarse después de estar sentado.
La tensión y el estrés sobre la fascia pueden causar pequeños desgarros. Los estiramientos y desgarros repetidos de la fascia pueden irritarla o inflamarla, aunque la causa sigue sin estar clara en muchos casos de fascitis plantar.
ComplicacionesIgnorar la fascitis plantar puede provocar un dolor crónico en el talón que dificulte tus actividades habituales. Es probable que cambie su forma de andar para intentar evitar el dolor de la fascitis plantar, lo que podría provocar problemas en el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.
Tratamiento de la fascitis plantar
La fascia plantar está diseñada para absorber las grandes tensiones y presiones a las que sometemos a nuestros pies al caminar, correr y realizar otras actividades como practicar deportes. Pero, a veces, demasiada presión daña o desgarra los tejidos. La respuesta natural del cuerpo a la lesión es la inflamación, que provoca el dolor y la rigidez en el talón de la fascitis plantar.
Los espolones calcáneos pueden verse en una radiografía. Un espolón calcáneo puede ser el resultado de una tensión prolongada en la inserción de la fascia plantar (el punto del hueso del talón donde se une la fascia plantar). Sin embargo, la mayoría de las personas que tienen espolones óseos en el talón no tienen dolor en el talón. Dado que los espolones óseos del talón no son la causa de la fascitis plantar, el dolor de la fascitis plantar puede tratarse sin extirpar el espolón.
Reposo. Disminuir o incluso interrumpir las actividades que empeoran el dolor es el primer paso para reducirlo. Es posible que deba interrumpir las actividades deportivas en las que los pies golpean superficies duras (por ejemplo, correr, bailar o hacer aeróbic). El médico puede recomendarle que utilice una bota para caminar y muletas durante un breve periodo de tiempo para que el pie descanse.
Estiramientos para la fascitis plantar
El dolor de talón en adultos puede estar causado por diversos trastornos de los tejidos blandos, óseos y sistémicos. Debe realizarse una anamnesis completa y una exploración física de la extremidad inferior para localizar el dolor, definir sus atributos y acotar el diagnóstico diferencial (Tablas 11 y 2). Los estudios de imagen pueden estar indicados cuando se sospeche una infección, una fractura por estrés o un traumatismo.
La anamnesis debe proporcionar una descripción del dolor y de las afecciones y circunstancias relacionadas. La localización y el inicio del dolor en el talón, su variación de carácter y gravedad a lo largo del día y los factores que lo alivian y agravan proporcionan pistas diagnósticas importantes. El aumento de los niveles de actividad o ejercicio puede indicar una lesión musculoesquelética causada por un uso excesivo.2 Si el paciente describe la sensación como "quemazón", "hormigueo" o "entumecimiento", la causa puede ser el atrapamiento de un nervio periférico.3
Los trastornos sistémicos son causas poco frecuentes de dolor en el talón; sin embargo, los antecedentes de diabetes, trastornos reumatológicos o neoplasias malignas deberían hacer pensar en una causa sistémica del dolor en el talón, especialmente cuando no hay una etiología local evidente.